jak się

no sam nie wiem juz dobra reasumujac - bic bicowi nie rowny koles 175 z bicem 40 i taki z 190 tez 40 ma . wyzszy ma mniejszy miesien mimo ze obwod taki sam ale to nie przez to ze sie zmniejszyl biceps tylko ze jak ktos jest wiekszy to nie tylko kosci ma wieksze tylko proporcjonalnie wszystko o ! i***** %)

Zależy od twojego planu na klatke. Jeśli zachowasz odpowiednią intensywność to możesz 2x w tyg. Ale w sumie ja najcześciej spotykam się z takimi opiniami że klatke najlepiej zrobić raz a naprawde porządnie. Sam Dorian Yates robił klatke co 9 dni to tak na marginesie. Napisz swój plan na klatke jak możesz. pzdr

to nie wiem jak to robisz ale u mnie za kazdym razem zostawal jakby taki piasek (to wina kazeiny ktora sie ciezko rozpuszcza) Kaizen bardzo dobre Elite Whey walone na skladzie (okolo 11% mniej bialka niz deklaruja) wiec jako "podrasowany bulk" moze byc Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-09-12 16:23:15

Proponuję nie zagłębiać się w temat od tej strony... Jeśli to nie ma sensu, to jak pisałem - poczekam.

suple które kupiłeś w sumie ni jak mają się do redukcji, podstawą jest dieta, masz ją? co do Z-Force to ja bym brał zawsze przed snem w DT i w DNT tak samo, o-3 do śniadania i obiadu, lub śniadania i kolacji- obojętnie, glucosamina 2-3 kaps rano przed śniadaniem lub po

jak najmniej :D A tak na powaznie, to koszt materialow + robocizna i wyjdzie cena, ponizej kosztow produkcji po prostu sie nie oplaci :]

W zasadzie to tak, ale w końcu może Ci pomóc wujek w przedstawicielstwie handlowym :P A jak ktoś rzeczywiście przekonają się ze ławka jest i estetyczna i wytrzymała to zaufają. W końcu w takich sprawach to głównie praktyka i dokładność grają największa rolę, nie wiek : )

tłuszczu nie spala sie miejscowo. na brzuch (jak i na redukcję w ogóle) najlepsza jest dobra dieta+ siłowy+cardio

Tak jak napisał Merowingst. Plus jaki masz wzrost i masę, bo do tego dobiera się też rozmiar rowera.

moja dobra rada ,zrób sobie najpierw badania jak będą ok to możesz zrobić cykl w innym wypadku zastanowiłbym się

No tak i właśnie chce żeby ktoś powiedział jak to zmodyfikować bo nie mogę go tak ułożyć żeby kalorie białka tłuszcze i węglowodany się zgadzaly bo albo mam za dużo albo za mało

porządki w dziale robiłem jak będziesz miał inne zdjęcia po za tymi robionymi kamerką internetową zgłoś się. Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-11-22 00:21:52

Wg mnie jak chcesz ekonomicznie to kup WPC jeśli faktycznie masz braki w białku i ogarnij diete a bcaa odpuść. Przy 5 treningach w tygodniu i ogarniętej diecie nie masz się co bać katabolizmu itp

Było to spowodowane brakiem odpowiedniej diety , aczkolwiek trening też miał ogromne znaczenie. Polecam posty podwieszone w obydwu działach takich jak 'odżywianie' oraz 'trening dla początkujących' tam wszystkiego niezbędnego się dowiesz pzdr/

A nie lepiej sciac sie na krotko:) albo zostawic jak jest...bo co pare dni chodzenie do fryzjera to tez nie rozwiazanie:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

a masz diete ? bo chyba nie skoro pytasz sie jak i ile wcisnac Mass XXL

Tzn DIETY jako takiej ścisłej nie mam, staram się jeść to czego mój organizm potzrebuje najbardziej, innych zbędnych śmieci nei tykam :). Ale na uzupełnienie dietki mass xxl nie zaszkodzi. Do tej pory brałem go rano naczczo, przed posiłkiem i po posiłku. Ale jak teraz zgrać to wszystko z XP i CP? Pzdr.

ale sie porobie jak gowniarze zaczna szamac boldka w tab

Do autora, aminokwasy przydają się na masie, ale nie są niezbędne i szkoda wydawać na nie pieniądze. No chyba, ze śpisz na wielkiej górze z forsy to już inna rozmowa... Skerx - w 2012 roku koniec świata będzie... lecz tylko i wyłącznie dla nas, polaków, jak cała Europa na nas napadnie, za to że niema gdzie rozegrać euro. ToKoks - ...

To ja Ci poniżej wklejam moją dietę,żebyś wiedział jak to wygląda: 09:00 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120g = Białko: 8 / Tłuszcze: 6 / Węglowodany: 0 / Kalorie: 87 Płatki owsiane 50g = Białko: 6 / Tłuszcze: 4 / Węglowodany: 31 / Kalorie: 183 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200g = Białko: 7 / Tłuszcze: 1 / Węglowodany: 10 / Kalorie: 78 [...]